Gram voor gram de voordeligste supplementen vergelijken

Creatine monohydraat huismerk 500 gram

Creatine, in welke vorm dan ook, mag niet ontbreken in je supplementen stash! De meest verkochte (en goedkoopste!) variant is creatine monohydraat. Creatine helpt bij het verbeteren van prestaties bij korte krachtinspanningen. Creatine is een veel gebruikt supplement bij krachttraining maar is bijvoorbeeld ook perfect voor andere explosieve sporten. Denk aan voetbal, rugby en sprinten!

Aanbieders

Standaard sortering vindt plaats op basis van prijs. Echter, producten kunnen variëren qua inhoud. Check daarom altijd de prijs per 100 gram!

Prijs: €9.90
Per 100gr €1.98
Inhoud: 500 gram
100% micronized creatine van de hoogste A-kwaliteit! Creatine is het meest verkochte...
Prijs: €12.50
Per 100gr €2.5
Inhoud: 500 gram
Creatine - Body & Fit , Creatine - CreaPure®: de garantie voor zuivere creatine die...
Prijs: €12.95
Per 100gr €2.59
Inhoud: 500 gram
Creatine is het meest gebruikte supplement ter wereld. Niet gek, want nagenoeg elke...
Prijs: €14.90
Per 100gr €2.98
Inhoud: 500 gram
Creatine Bodystore.nl Creatine van Bodystore.nl bevat 100% creatine monohydraat. Het...

Creatine gebruiken & kopen

creatine gebruikenAls er één supplement is waarvan in meerdere studies is aangetoond dat het werkt, dan is het creatine. Creatine is een stikstofverbinding die voorkomt in gewervelden. De stof fungeert als tussenproduct bij de voorziening van energie aan spieren. Creatine wordt gevormd in de lever uit drie aminozuren, namelijk: arginine, glycine en methionine. Ook is het mogelijk om creatine binnen te krijgen via de dagelijkse voeding.

Echter, je moet behoorlijk wat biefstuk wegwerken om daadwerkelijk iets te merken van de voordelen van creatine. Gelukkig is creatine ook verkrijgbaar als voedingssupplement, en vrij goedkoop! Maar waarom moet je nou eigenlijk creatine nemen?

Voordelen van creatine

Door creatine te gebruiken kan je de intensiteit van je krachttraining inspanningen verhogen. Een hogere intensiteit staat gelijk aan het opbouwen van meer massa. Je bent in staat om nét dat beetje extra te geven in de sportschool. Let wel; creatine is geen wondermiddel. Goede voeding ís en blijft key voor het opbouwen van massa.

Creatine zorgt voor betere atletische prestaties. Wanneer je veel explosieve oefeningen doet (stoppen, sprinten bijvoorbeeld (denk aan voetbal)) is creatine perfect. Dit soort oefeningen maken gebruik van het zogenaamde CP-ATP systeem. Voldoende creatine zorgt er dus voor dat je niet instort na een paar sprints.

Met creatine kan je in een hogere frequentie trainen. En dat leidt uiteindelijk weer tot meer massa! De technische kant van het verhaal: omdat je creatine gebruikt zal ATP (Adenosinetrifosfaat) sneller worden gesynthetiseerd. En dat is belangrijk, ATP is namelijk de belangrijkste energiedrager voor je spieren.

Je krijgt een betere pomp! Niet direct iets wat bijdraagt aan spiergroei maar het doet wonderen voor je motivatie. Wanneer je aan het einde van je training een enorme pomp ziet wanneer je in de spiegel kijkt, dan weet je waarvoor je traint. Creatine zorgt ervoor dat je spieren meer water vasthouden waardoor je er ‘groter’ uitziet.